גופנפש

נעם כהן רז

דירוג משתמשים: 0 / 5

Star inactiveStar inactiveStar inactiveStar inactiveStar inactive
 

יצורה פראית, מורה ליוגה, אמנית רב תחומית, לקטית, חוקרת תנועה, בריאות טבעית, קיימות, יחסים ותזונה

 

הסדנאות

יוגה לפתיחת הלב

נתחיל בישיבה שקטה, תרגילי נשימה נעימים. נעבור לחימום מפרקים, פתיחת הגוף בצורה עדינה, ואז עבודה על פתיחת הגב, החזה, הזרועות, האצבעות, הצלעות, הריאות, הלב.
נתחבר לעצמנו ולקצב האישי שלנו. נתרגל את נשימת האריה (סימאהסן,) נמריץ באמצעות ויניאסות את זרימת הדם, חום הגוף והנשימה. 
נסיים את התרגול בהרפייה תוך תשומת לב לפעימות הלב.
יוגה לפתיחת צ'אקרת המין נתחיל בשכיבה, ננשום נשימות עדינות, ונעבור לתרגילים מחזקים, עם הנעה סביב האגן, חושניות, הזרמת דם אל איזור הירכיים הפנימיות, תשוקה עצמית, הנעה של אנרגיית המין מעלה אל הלב בויניאסות ממריצות. הרפייה ומדיטציה אל האגן. יהיה משחרר, ממריץ, מחזק, ומרפה.

 

queer-magic-festival-logo-fotter.png
©2019  כל הזכויות שמורות